こんにちは♪
一般社団法人体力メンテナンス協会
体力指導士／産後指導士／骨盤補正師
バランスボールインストラクターの
小西まりです！
「今日は１日家で家事するぞ！」と決めたのに、
なかなか
家事がはかどらない〜
気付いたら、
「アレ？もう夕方・・・」
そんなこと、ありませんか？
私はよくありました・・・^^;
洗濯物畳んでる途中に携帯が鳴り、
友達からの連絡に返信していたつもりが、
そのままネットサーフィン。
あ！
そうこうしているうちに
スーパーに買い物行かなきゃいけない時間！
でも、洗濯物そのままだったな、どうしよう〜
色々考えてたら眠くなってきたし、
一眠りしてから買い物いくか・・・ZZZ
みたいな（笑）
↑
安心してください。誰だってそうなると思うんです。
時間を区切らなければ！
時間を区切る、
って意識する癖がつけば
至って簡単なことなんです。
一つひとつの行動に 制限時間をつけるだけ！
「１０分間で洗濯物を畳もう！」
「スーパーでの買い物は
◯◯時までに終わらせる」
「お皿洗いを１５分間でしよう」
・
・
・
ね、簡単でしょ？
学校生活や会社生活では
自然と出来ていた（やらされていた）この行動が、
家で丸１日フリーな時間！となると、
突然 難易度上がりますよね。
もちろん時間に区切りをつけず、
ダラ〜と過ごす日があるのも
とても良いことだと思います♡
ちなみに私は家で事務作業をする時も
時間を区切るように心がけています。
４５分間 事務作業
＋
１５分間 家事（動的作業）
＝ １時間
こんな感じです。
事務作業は、どんなに中途半端でも、
時間がきたら一旦手を離します。
「まだやりたかったなぁ〜」
って脳が感じることがポイント！
あとの１５分間で
手を動かしながらでも、
脳では
先程の事務作業の続きを考えているので、
PCに向かっていると出てこなかった
アイデアがポンッと浮かんだり、
創造性が増すんですね☆
脳って凄いな〜！
ちなみに、こちらの書籍を参考にしています＾＾
メンタリストDaiGOさんの著書
『自分を操る集中力』
サクッと読めるし
ためになるお得情報満載♪
気になった方は
ぜひ読んでみてくださいね＾＾
私、読書が大好きでして・・・♡
そのことはまた、別の日に書きますね！
おっと！
もう少しで４５分間経ちますので、
今日はこの辺で失礼します☆
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