今年の健康診断の血液検査は、
食後に行いました。
というのも、本来は朝食抜きで
午前中に受けるものなんですが、
タイミングが合わず、
あまり深く考えずに
昼食後に受けてしまったんです。
そしたら、数値がけっこう違って驚き！
しかし、先生によると
糖負荷試験とかがあるように
食後の血糖値というのも
けっこう重要なんだそうで。
たまに食後に受けて、
食後の自分の数値を知っておくといいよ〜
とのこと。
これまた驚き！
去年と違うHIGHを叩き出したのはふたつ。
食後の許容範囲と比較しました。
中性脂肪
169！（去年100）
食後175以下なら許容範囲。
血糖
140！（去年93）
食後140程度がふつう。
というわけで、ふつうでした。
普段の血液検査ではふつうでも、
食後の血糖値がガーンと上がる人がいて
動脈硬化とかにつながるから要注意。
健康診断の血液検査では
見つかりにくいのもあって、
隠れた問題なんだそうです。
ふむふむ。
今回、偶然にも
食後の数値を調べることができて
結果的に健康管理につながりました⭐︎
嬉しかったのは、コレステロールが
去年よりさらに下がっていたこと！
HDLは横ばい
LDL 112（毎年減少しています）
もはやコレステロールは気にしなくて良い項目になりました。
良かった〜
去年も言っていたことですが、
2023年の5月から
仕事の日のお昼ごはんを、
・野菜をMOTTOスープ 1個
・ごまごはん（発芽米→五穀米入り）
・ゆで卵
にしています。
デザートとしてドライフルーツなどを食べていますが、
ドライフルーツもやめて
タンパク質系のヨーグルトなどにしたら
もっと痩せるのでは…？
最初はドライフルーツの糖分がありがたかったんですけど、
体質が変わったのか味覚も変わったのか
甘すぎるように感じて。
あとは運動、睡眠。
健康に忙しい。
WORLD OF STREET WOMAN FIGHTER
大阪 ojo gang
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TWICE登場あり、オタ芸ありのド派手なダンスなので見てください〜♪♪
