ワークアウト3月進捗

ワークアウト、2月半ばから

マッサージの施術師さんに発破をかけられ

真面目にやっています。

それに、自分に合う動画を見つけたのも大きい◎

こちら↓

【K-POPアイドルもやってる！】下半身中心ストレッチでスッキリ痩せ！筋トレ前後やお風呂あがりに🌿【ダイエット】

KPOP大好きなわたし、

アイドルもやっていると知れば

モチベーションも上がるというもの。

7:50のワークアウト＋他の体操を5分

1日だいたい12分のワークアウト。

長い時間ワークアウトできている日は

子どもと一緒に海や散歩に行ったり

インドアバイクをやった日です。

インドアバイクは残念ながら

20分もするとお尻が痛くて麻痺してくるほどなので

よいカバーを購入するか、

20分我慢するか、、、

期待したほど良い感じではありません。

ストレッチポールは1分でも良いそうなので

続けやすいと思います。

ストレッチポールはワークアウトに含めていませんが、

iPhoneのリマインダーに登録し、

ほぼ毎日できています♪

柔軟体操をしていると

娘も参加してくるのですが、

あまりの体の柔らかさに驚愕。笑