10月2日（日）
テレビ ネトフリでPONYアニメ（英語）
ピアノ きらきら星、ぶんぶんぶん1フレーズ
自転車 ご近所ひと回り
公園で鉄棒、うんてい、ブランコ
絵本 読み聞かせ5冊
子どもも好きな自然派レストランに行ってきました♪
素材がいいから味が美味しい。
そこにちょっとした公園があるので
少し遊びました。
昨日に続いて本当に良いお天気。
めるちゃんばっちり日焼けしてて
脚に半ズボンの跡がくっきり。
わたしも時計の跡がついていました。
2人とも日焼け止めなしで
運動会に臨むという暴挙。
ビタミンDを過剰摂取。
1日15分日に当たればじゅうぶんビタミンDを摂れるらしいので。
運動会の結果を受けて、
今までは走る・歩くの全身運動を心がけていましたが
今度は部分的な筋肉を鍛え、
器用に動かせるための運動を心がけていきます。
というわけで、近所にもあって手っ取り早いのが鉄棒。
週末かならず鉄棒するぞ！
ママも鉄棒に一瞬ぶら下がるだけで精一杯という筋肉の衰退ぶり。笑
娘と共にがんばろう。