また自分の話で申し訳ないんですけど
久しぶりにリンパマッサージに行ったんです♪
そしたら、ものすごい老廃物の量！って驚かれまして。
「最近エアロバイク買ったので
時々こいでますキリッ」
って言ったら、
運動よりダイエットより、その前に
老廃物を流してください！と言われる。。
筋膜ローラーがおすすめ！ってことで、
以前から気になっていた
トリガーポイントのフォームローラーを購入。
ついでにストレッチポールも。
（ブランドはLPN、9700円）
結果、左側が異常に痛い。
痛くないフォームローラーの動画↓
やっぱり、分かりやすくゴリゴリやったり
きれいなお姉さんがやってる動画の方が人気みたいで
わたしが見てるのはかなり地味なのですが、
これでいいと思っています！
最悪フォームローラーはやらなくても、
ストレッチポールに横たわって
開脚したり腕を上下してるだけでも
かなり体がゆるんでいる気がします。
あと、白湯を飲んでいます。
お茶ではなくレモン水か白湯を飲んでくださいと言われたので
白湯を持ちあるくようになったら、
午前中だけで1リットル以上飲める…！
1ヶ月後にリンパマッサージにまた行って
体の状態を見てもらおう♪
お家トレーニングで参考にしている記事はこちら↓
