続いてます♪
最初は5日間休まずブートキャンプ。
1日休んでブートキャンプ。
1日休んでブートキャンプ。←今ここ
最初の15分だけでもいい運動。
汗をかいてます。
体を動かして汗をかくことなんて
久しく経験のなかったわたし。
汗をかくって気持ちいい！◎
ランナーズハイな気分になったら、
30分以上頑張ります！
その頃には着替えが必要なくらいの大汗。
それ以外にも、健康食品のお世話になっているので紹介します。
（以前、紹介したことのあるものも含まれています）
（一緒に写っているのは、
これだけに頼るのは良くない。
いよいよ投入したいのは
●しちだ式 ファスティングプレミアム
一度飲んだらハマってしまいリピート。
諸事情によりファスティングはできないので
朝だけ飲んで抜いてます。
本当は夜がいいんだろうけど
意思が弱いので、それはできない。笑
それに、自信のない人は
朝にすると良いと記されていました。
付属のカップ1杯分を水で薄めてゴクリ。
飲むだけ！簡単！
味は美味しくありませんが
慣れれば平気♪
腹持ちは良いです◎
お昼ごはんまで、ほとんどお腹空きません。
それに、副作用で肌もきれいに。
難点は、バカみたいに高いこと。
1本15000円もします。
●しちだ式 スマートフローラ
リピート4個目。
乳酸菌で痩せやすくなる風のサプリ。
痩せやすくなるかは謎だけど、
お腹の調子が良いので続けてます。
透明の液体を
コップ1杯の水に溶かして飲むだけ。
簡単！
味は少し酸っぱめ。
オルビスのディフェンセラというサプリ。
こちらはダイエットではなく乾燥肌対策。
これも何回もリピートしてます）
●しちだ式 カルニチン
ファスティングプレミアムを買ったら
ノベルティでついてきたサプリ。
2本買ったので2箱もらいました☆
ミトコンドリアを活性化させて
脂肪を燃焼しやすくするとか。
カルニチンは牛肉に多く含まれているそうで
肉食の人がエネルギーがあるのは
カルニチンのせいなんだそう！
ミトコンドリアが細胞レベルで元気なんだとか。
妙に納得しました。
2箱あるのでサンプル量としてはじゅうぶん。
試してみてよかったら継続購入するかもです。
●ファンケル カロリミットすっきり紅茶
何回もリピート。
効果は…ないと思います。苦笑
カロリミットできないほど食べてるし。
これだけに頼るのは良くない。
やはり高カロリーのものを食べないことが重要。
ただ、美味しいので飲んでも良いと思う。
けど、普通の飲み物としては高い。
職場では水筒では足りず
必ずペットボトルを1本飲むので
次は、ヘルシアを試してみたいと思います！
●飲むお酢・梅ドリンク
時々買っているのが、飲むお酢です。
ミツカンの飲むお酢シリーズは
飲みやすくてお手頃でオススメ！
美味しいので、すぐなくなってしまいます。
あとヤクルトの梅ドリンクも
最近飲むようになりました。
酸っぱい飲み物は、
疲れがたまらない気がします。
運動後には最高☆
プロテインですね！！
SAVAS…美味しくないイメージがあるけど
どうなんでしょうか。
一度ドラッグストアで買ってみようと思います。
というわけで、、
わたしの必死感は伝わりましたかー？？
体を変えたいなら
1番は、やはり運動でしょうね！
ブートキャンプは、
1. ビリー隊長が熱苦しく盛り上げてくれる
2. 後ろで一緒にエクササイズしている男女がいるのでスタジオにいるような一体感
3. 基本プログラムはストレッチから始まり初心者向けの難易度
という理由から、
わたしは1週間以上続いています。
やめるつもりはないです。
むしろ、楽しいです！♬
今のところ体重に変化はありませんが
筋肉痛にならなくなりました。
目標は、
体重減少
腰痛緩和
最終的には、パパに「痩せたね」と言われることです☺︎