南国のフルーツとして有名なパイナップル。
実はあの美味しいパイナップルは、味や香りを楽しめるだけではなく、健康や美容効果があるのです！
今回はそんなパイナップルを特集しますね！
■パイナップルの強力なビタミン力
・ビタミンＢ1…糖質（炭水化物）を体のエネルギーに変え、疲労を早く回復させる働きがあります。
・ビタミンＢ6…湿疹、肌荒れ、ホルモンの異常分泌などを、予防することができます。
・ビタミンＣ…体に有害な活性酸素を分解してくれます。メラニン色素を分解して、肌のシミやそばかす、くすみを減らす効能も！
パイナップルにはビタミン群がたっぷり！頼りになりますね！
■クエン酸
・クエン酸は、梅干しやレモン、お酢に含まれている“すっぱい”成分です。
疲労の原因となる乳酸の生成を抑制する作用があるのでスポーツをする方は参考にしてみてはいかがでしょうか？
また、心身の疲労、肩こりや筋肉痛、肝臓病などの予防・改善に有効とされています。
疲労回復、老化防止にも効果があるんですよ！
ビタミンＢ1やビタミンＣとの相乗効果も期待できます！
いかがでしたか？
今回は南国のフルーツ、パイナップルについて特集してみました。
夏は知らず知らずのうちに疲れが溜まったりするもの。
パイナップルに関わらずですが、意識してフルーツなどを食べて、
体調管理に気を付けましょうね！
まりん
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