本日午前中の授業はウォーキングでした(＝⌒▽⌒＝)
私が行っている授業では、ヒールを履いてキレイに見せる、歩く方法を皆さまにお伝えしています
２時間、３時間歩いても疲れにくくなりますよ
是非実践してみてくださいね
今日の生徒さんに多かったのがO脚さん。
O脚の方は足の外側に重心がかかりやすいのが特徴です。
なので、内側の筋肉が弱くなっていますので、内腿の筋肉を鍛えるように心がけましょう！
足の重心は、親指と人差し指の間位が理想的です。
後は腹筋を使って体をたてること
これが一番重要。
腹筋を鍛えていると、腰痛対策にもなります。
ヒールを履くと足に悪いとか言われますけど、歩き方次第ですγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
プチレッスンになってしまいましたが・・・＼(^o^)／
６月には軽井沢にて、テーブルマナーとウォーキングレッスンを開催予定です☆
興味がある方はのぞいてみてくださいね～