こんにちは。
波動サウンドヒーラーの芦屋まりんです。
久しぶりのブログになりました。
今日は、最近感じていること、そして今夜の瞑想会について、少しゆっくり書いてみようと思います。
ここ最近、世の中の動きを見ながら、改めて感じたことがあります。
それは、
自分の内側が整っていることの大切さ。
これからの時代、ますます大切になってくることだと思っています。
🌿 備えることと、恐れることは違う
この1週間ほど、
「せめて3日分の備蓄を！」
「何かが起こるかもしれない」
そんな呼びかけを、あちらこちらで見聞きしました。
不安になった方もいらっしゃったのではないでしょうか。
実際に水や食料を買いに行ったり、これからどうなるんだろうと、落ち着かない気持ちで過ごされた方もいらっしゃるかもしれません。
結果として、少なくとも私の身の回りでは、心配されていたような大きな出来事は起こりませんでした。
もちろん、だからといって、備えが必要ないということではありません。
災害はいつ起こるかわかりませんし、日頃から水や食料、必要なものを備えておくことは、とても大切です。
ちなみに、防災の備蓄は3日分を最低限の目安として、できれば1週間分を考えておきたいところですね。
ただ、私が今回感じたのは、備蓄そのものの話ではないんです。
備えることと、恐れながら過ごすことは、まったく別のこと。
ここを混同してしまうと、私たちは知らず知らずのうちに、自分の人生の主導権を外側に渡してしまうことになります。
何かが起こるかもしれない。
誰かがそう言っている。
あの人も心配している。
SNSでもたくさんの人が話している。
だから、きっと何かが起こるんだろう。
そんなふうに、いつの間にか自分自身の判断よりも、外側から入ってくる情報の方が大きくなってしまう。
これって、災害の話だけではありませんよね。
健康のことも、お金のことも、仕事のことも、人間関係も。
私たちは毎日、数え切れないほどの情報に触れながら生きています。
そして、その情報の中には、本当に必要なものもあれば、そうでないものもあります。
正確な情報もあれば、誰かの憶測や思い込みもある。
悪意がなくても、情報が伝わっていくうちに、最初の内容とは違うものになってしまうことだってあります。
だからこそ、私は思うんです。
情報を集めることと、情報に振り回されることは違う。
必要な情報はきちんと受け取る。
現実的な備えもする。
でも、まだ起きてもいないことに心を奪われて、今日という大切な時間を不安の中で過ごしてしまうのは、少しもったいないと思いませんか？
🌏 世の中が変わっても、わたしの中心は変わらない
私たちは今、本当に変化の大きな時代を生きています。
昨日まで当たり前だったことが、今日は当たり前ではなくなる。
今まで正しいと思われていたことが、違う角度から見直される。
価値観も、働き方も、人とのつながり方も、どんどん変化しています。
そして、その変化の速度も速くなっているように感じます。
そんな時代だからこそ、外側の変化を止めようとするのではなく、自分の内側に、揺るがない中心を持つことが大切なのではないでしょうか。
私はよく「基準点」という言葉を使います。
自分自身の基準点。
それは、世間が決めた正しさでも、誰かが教えてくれた答えでもありません。
自分は何を大切にしているのか。
何を選び、どこへ向かおうとしているのか。
何を心地よいと感じ、何に違和感を覚えるのか。
そして、何が起きても、自分自身に戻ってこられる場所。
それが、私の考える基準点です。
もちろん、人間ですから、不安になることもあります。
驚くことも、迷うこともあるでしょう。
私だって、いつも何も感じずにいられるわけではありません。
でも、大切なのは、不安を感じない人になることではないと思うんです。
不安を感じても、そこから自分の中心に戻ってこられること。
ここなんですよね。
外側でどれほど大きな波が起きても、自分の内側まで同じように大荒れにする必要はありません。
波があることを知りながら、その波をよく見て、自分の進む方向を選んでいく。
必要なら立ち止まる。
必要なら方向を変える。
そして、動くべきときには動く。
そういう柔軟さと、静かな強さを持っていたいと思っています。
✨ 直感は、思い込みとは違う
ここで、もうひとつ大切だと思っていることがあります。
それは、直感について。
私は直感を大切にしています。
でも、直感というのは、ただ何となく感じたことを何でも信じればいい、というものではないと思っています。
自分が怖いと思ったから、きっと危険なことが起こる。
何となく嫌な感じがしたから、これは間違っている。
そうやって、すべての感情を直感として扱ってしまうと、かえって自分の思い込みに振り回されることもあります。
不安と直感。
願望と直感。
過去の経験からくる反応と直感。
これらは、時にとてもよく似ています。
だからこそ、私は自分の内側を整える時間が必要だと感じています。
心がざわざわしているとき。
頭の中が情報でいっぱいになっているとき。
誰かの言葉が気になって仕方がないとき。
そんな状態では、自分が本当は何を感じているのか、わかりにくくなってしまいます。
でも、一度静かになってみる。
呼吸を整えてみる。
身体の感覚に意識を向けてみる。
そうすると、さっきまで大きく感じていた問題が、少し違って見えることがあります。
焦って答えを出さなくてもいい。
今すぐ決めなくてもいい。
もう少し調べてみよう。
あるいは、今は動くときだ。
そんなふうに、落ち着いて選択できるようになる。
私が大切にしている直感とは、そういう静かな感覚に近いものです。
もちろん、直感だけで事実がわかるわけではありません。
確認するべきことは確認する。
必要な知識は学ぶ。
専門家の判断が必要なときには、その力も借りる。
そのうえで、最後に自分自身が納得して選択する。
冷静な判断と、自分の内側から生まれる感覚。
私は、この両方を大切にしたいと思っています。
🎵 音は、わたしを静かな場所へ連れていってくれる
私は長年、音と向き合ってきました。
純日本ヒーリングハープを奏でるときも、歌うときも、いつも感じていることがあります。
それは、音そのものだけでなく、音と音の間にある静けさの大切さです。
ひとつの音が生まれる。
その音が空間に広がる。
やがて響きが小さくなっていく。
そして、静寂が訪れる。
でも、その静寂は、音が鳴る前の静寂とは、どこか違うように感じるんです。
何も鳴っていないのに、何かが残っている。
耳で聴くというよりも、自分の内側で感じているような感覚。
私は、そんな時間がとても好きです。
音をたくさん重ねれば、それだけ深い体験になるわけではありません。
言葉をたくさん使えば、それだけ何かが伝わるわけでもありません。
むしろ、何も足さないことで初めて感じられるものもある。
私はそう思っています。
そして、それは日常生活でも同じではないでしょうか。
毎日、何かを考えている。
何かを判断している。
何かをしなければと思っている。
もっと成長しなければ。
もっと頑張らなければ。
もっと知識を増やさなければ。
そんなふうに、私たちは自分自身に、いろいろなものを足そうとします。
でも、本当に必要なのは、何かを足すことではなく、今あるものを静かに感じることなのかもしれません。
自分の中には、すでに何があるのか。
何を感じているのか。
何を大切にしたいのか。
普段は聞こえにくくなっている自分自身の声に、もう一度耳を澄ませてみる。
そんな時間を、意識して持つことが大切だと思っています。
🌙 瞑想は、現実から離れるためのものではない
私が瞑想会を続けている理由のひとつも、ここにあります。
瞑想というと、何か特別な体験をするものだと思われることがあります。
美しい光が見えたり、神秘的な映像が浮かんだり、普段とは違う感覚を味わったり。
もちろん、そういう体験をされる方もいらっしゃいます。
でも、私はそれだけが瞑想の価値だとは思っていません。
むしろ、もっと日常的なところに、大切な意味があると思っています。
例えば、何か嫌なことがあったとき。
以前なら、そのことが一日中頭から離れなかったのに、少し時間を置いて考えられるようになった。
誰かの言葉に反応していた自分が、すぐには反応せず、一度自分の気持ちを確かめられるようになった。
不安な情報を見ても、すぐに信じ込まず、まず事実を確認しようと思えるようになった。
そんな小さな変化。
それこそが、とても大切なことだと思うんです。
瞑想をしたからといって、世の中の問題がなくなるわけではありません。
災害が起こらなくなるわけでも、嫌な出来事に遭遇しなくなるわけでもありません。
でも、起きた出来事に対して、自分がどう向き合うか。
そこには、自分で育てていける部分があります。
外側の出来事をすべてコントロールすることはできなくても、自分の反応や選択を整えていくことはできる。
私は、瞑想をそのための練習のひとつとしても捉えています。
練習というと、ちょっと堅苦しいでしょうか。
でも、スポーツでも音楽でも、繰り返し練習することで、少しずつ身についていくものがありますよね。
私は、心の静けさも同じだと思っています。
静かになることを知っている。
自分の中心に戻る感覚を知っている。
その感覚を何度も体験している。
そうすることで、日常の中でも、ふと立ち止まれる瞬間が増えていく。
瞑想の時間だけ穏やかであればいいのではなく、その静けさを日常へ持ち帰ること。
そして、実際の人生の中で生かしていくこと。
私は、そこをとても大切にしています。
🌌 見えないところで、何かが始まっている
さて、ここからは今夜の瞑想会のお話です。
2026年11月4日。
今夜のテーマは、
『見えない世界で、新しいわたしが生まれる』
〜光になる前の、神聖な時間〜
としました。
今、月は新月へ向かって、少しずつ光を細くしていく時期にあります。
西洋占星術では、太陽が蠍座に位置する季節。
蠍座は、深いところにあるもの、変容、再生などを象徴するといわれています。
そして、もうすぐ立冬。
自然界も、外へ外へと広がっていたエネルギーが、静かに内側へ向かっていく季節を迎えます。
こうした星や季節の巡りを、私は自分自身を見つめるきっかけのひとつとして捉えています。
そして今回、私の中に浮かんできたのが、
「光になる前の時間」
という言葉でした。
私たちは、目に見える変化を求めがちです。
何かができるようになった。
新しいことが始まった。
結果が出た。
願いが叶った。
そういう、はっきりとわかる変化には気づきやすいですよね。
でも、目に見える変化が起こる前には、必ずその前の時間があります。
種が土の中で育つように。
新しい命が、まだ誰にも見えないところで育まれているように。
表面上は何も変わっていないように見えても、その内側では、少しずつ何かが動いていることがあります。
そして、その時間は決して無駄ではありません。
むしろ、目に見える結果だけを追いかけていると、見落としてしまう大切な時間なのかもしれません。
今、何かが停滞しているように感じている方。
これからの方向性が、まだはっきり見えていない方。
何となく変化の予感はあるけれど、それが何なのかわからない方。
そんな方にも、今夜のテーマは響くものがあるのではないかと思っています。
ただ、今回の瞑想会で何をするのか、詳しいことはまだ秘密です。
いつもの瞑想会とは、少し違った時間になるかもしれません。
どんな世界が広がるのか。
何を感じるのか。
あるいは、何も感じない静かな時間になるのか。
それは、参加される方それぞれの体験に委ねたいと思っています。
何かを見ようとしなくても大丈夫。
何かを受け取ろうとしなくても大丈夫。
特別な体験をしなければ、と考える必要もありません。
ただ、今夜の時間を楽しみにしていてくださいね。
✨ 何が起きても、わたしはわたしの中心にいる
これから先も、世の中ではいろいろなことが起こるでしょう。
不安を感じるニュースもあれば、価値観が大きく変わる出来事もあると思います。
でも、そのたびに自分自身を見失ってしまうのではなく、
必要なことは備え、
知るべきことは知り、
考えるべきことは考え、
そして、自分自身で選択する。
私は、そんな生き方をしていきたいと思っています。
誰かが大丈夫と言ったから大丈夫なのではなく。
誰かが危険だと言ったから、ただ恐れるのでもなく。
自分で現実を確かめ、自分の感覚にも耳を傾けながら、納得して一歩を踏み出す。
そのためには、日頃から自分の内側を知っておくことが大切です。
自分が不安なとき、どんな反応をするのか。
どんなときに焦ってしまうのか。
何を大切にしているのか。
そして、どんな状態のときに、自分らしい判断ができるのか。
それを知っているだけでも、日々の過ごし方は変わってくると思います。
私が音を通してお届けしたいのも、ただ一時的に気持ちよくなる時間だけではありません。
その時間を通して、自分自身の中心に触れること。
そして、日常へ戻ったときにも、その感覚を少しずつ生かしていけること。
それが、私の願いです。
世の中がどんなに騒がしくても、
わたしの内側まで騒がしくする必要はない。
未来がまだ見えなくても、
今すぐ答えを出す必要はない。
何かが形になる前の、静かな時間にも意味がある。
そして、見えないところで育っているものを、信頼して待つ時間があってもいい。
わたしの人生の基準点は、わたしの中にある。
今夜は、そんなことも感じていただける時間になればと思っています。
🌙 11月4日 夜の瞑想会のご案内
『見えない世界で、新しいわたしが生まれる』
〜光になる前の、神聖な時間〜
📅 2026年11月4日（水）
🕊️ 22:15〜23:00（約45分）
💻 Zoomによるオンライン開催
参加される皆さまは、カメラオフ・マイクミュートでご参加いただけます。
お顔を出す必要もありませんので、ご自宅の落ち着ける場所で、ゆったりとお過ごしください。
私が純日本ヒーリングハープを奏でながら、誘導瞑想をお届けします。
今夜は、何かを頑張るための時間ではなく、自分自身の内側へ静かに意識を向ける時間。
一日の終わりに、日常の忙しさから少し離れて、心地よいひとときをご一緒できれば嬉しいです。
今夜、どんな時間になるのでしょうね。
私自身も楽しみにしています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
芦屋まりん 🌻
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