おしゃれと元気で笑顔を広げている
川口まり子です
〜簡単で美肌クッキング〜
「クコの実」
不老長寿の薬として愛用されている。
楊貴妃が毎日食べていたと言われている
美容フード、クコの実
スーパーで1袋150円くらい。
「さつま芋」ビタミンE食物繊維が豊富
ビタミンCカリウムとかで美肌には外せません
出来上がり
①最初にクコの実を水で戻す
②さつま芋を茹でている間に他の野菜の準備をします。
③きゅうり 塩を振る。玉ねぎはみじん切りのまま
りんご塩水のさらす 卵 固茹にする
調味料
マヨネーズT4. ワインビネガー小さじ1塩小さじ1コショウ 少々
きゅうりに塩をしているので塩は少なめ。
さつま芋をつぶしたら冷まして下ごしらえの材料を
混ぜ合わせる。
最後に卵の黄身で盛り付け💓
22秒でわかる動画です