ダイエットを決意してから１ヶ月が経った
スタート時身長152cm体重56.5kg
それが体重53kgになりました٩(ˊᗜˋ*)و
スタートして、まずしたのは『間食をなるべくしない』
そう･･･『なるべく』しない(笑)
だってさ、無理矢理追い込んでやると続かないし(注:私はです)、食べたいのを我慢し過ぎたら、食べれた時に止まらなくなるし、身体も『やっと食べたいヤツが来た(っ ॑꒳ ॑c)だから残らず栄養にして肉(脂肪)にしてやるぜ』的な感じで張り切りそうだし(笑)
だから、間食を食べたくなったら『一口』食べて様子見( ˊᵕˋ ;)💦
どうしても止まらなくても『半分』は残すようにした。
でも、これが意外と効いて、1週間ぐらいで間食はしなくなった٩(ˊᗜˋ*)و
だから、今度は数日に1回ぐらいはアイスを普通に一個食べたりもした(๑˃̵ᴗ˂̵)
もちろんポテチとか高カロリー系は一口～半分までに💦
間食をめちゃくちゃ食べていた人は、コレだけでも違うから『間食は一口ダイエット』してみてね(๑•̀ㅂ•́)و✧
2020-9-10 体重55.5kg