ダイエットしていると
ファスティング(断食)を考える方も多いかと思います
ま、確かに手っ取り早く痩せられます
ただ、注意してほしいのは
準備期間と回復期間をしっかり設けて
無理なくやることです
ファスティングすると
好転反応
が出やすいので
頭痛などの体調ふりにもなります
ちなみに好転反応とは
身体の毒素や老廃物が出ていく過程ででるもので
症状が改善する過程で一時的に出る症状です
ですので
好転反応が出たなら
うまく毒素を出せていて
ファスティング成功ではありますが
体調不良でキツくなります
それに回復期間で食べすぎたら
結局は元通り
私は以前ファスティングで成功はしましたが
頭痛が嫌でしたので
今回は今の所ファスティングはしません
ファスティングをしてみたい方は
きちんとやり方を調べて挑戦して下さい