冬は太りやすい
そう思いますよね
忘年会や飲み会
クリスマスに正月
美味しいものが並び
美味しいものを食べる
飲み食いのイベントが多い季節です
さらには寒くてなかなか運動出来なかったり
以上から
カロリーオーバー
運動不足
となり、脂肪が溜まり太りやすい季節
そう思っている方も多いはず
が
冬は寒いので、私たちの体温も下がります。
そして、その下がった体温を上げようとします
つまり
冬は体温を保とうとして
エネルギーを使うんです
だから、普段通りの生活でも
夏から比べて基礎代謝が上がります
そして脂肪を燃焼しやすいのです
夏に水着を着たいなら
冬にダイエットするのがオススメ
ってわけ
実は夏より痩せやすい冬
今からの季節はダイエットの季節です
寒いかもですが
外で動いて体温あげた方が
より脂肪が燃焼しますので
ウォーキングとか最適な季節なわけです
寒いけど今日は一駅分歩こう
今日はいつもよりよく見て回って買い物しよう
今日の散歩はもうちょい長くしよう
etc.....ちょっとした事を
夏より動くようにすれば
夏よりも痩せますよ
夏よりも痩せやすい冬にダイエットして
来年の夏はスラリとした身体を
見せたいと思います