ダイエットをしているからと
ご飯はおにぎり1個にサラダにスープ春雨
とか
トマトソースパスタにサラダ
そんなメニューになってたりしませんか？
確かにヘルシーですが
タンパク質が足りません
お肉や魚が足りません
栄養より体重よ!!
そう思うなら
なおさらタンパク質を撮りましょう
ダイエットしているのに痩せなくなった人は
タンパク質不足が原因
かもしれないです
簡単に話せばタンパク質は筋肉君のご飯。
タンパク質を摂取しないと、筋肉量が減って基礎代謝がガクンと落ちちゃいます
基礎代謝が落ちたら今までしてきたダイエットの倍以上動いても結果に繋がらなくなります
ダイエット成功するわけがない
それにタンパク質不足になると肌にも影響が
コラーゲンとかもタンパク質ですから
タンパク質不足になると肌荒れにも
ダイエットしていてリバウンドしたりするのも
タンパク質不足で筋肉量が落ち
基礎代謝がかなり少なくなっているのに
『前よりは食べなくなった』ぐらいでも
どんどん脂肪になってしまうからなんです
だから
痩せたいならタンパク質を摂る
それが大事なわけです
ちなみに
先程のメニューにサラダチキンを追加だけで
タンパク質とれます
今コロナ太りもあり
ダイエットに注目を浴びているからか
タンパク質メニューが
新製品で続々でてます
サラダチキンもコンビニで色んな味があるので
色々食べ比べてみてもいいかも
タンパク質と言えば
プロテイン
ですが、プロテイン飲んでちょっと走ったり
筋トレしたからと言って
ムキムキにはなりません(笑)
ボディービルダーさんみたいな肉体美は
長い月日頑張って頑張って
めちゃくちゃ筋トレしまくって
なっていくもので
ダイエットレベルではムキムキのバッキバキには
ならないので
プロテイン飲むことをオススメします
プロテインならタンパク質もしっかりとれます
ダイエットしていてタンパク質欲しいからと
食べまくったら意味ないですしね
ちなみに女性なら
美容にもいいプロテインがいいと思います
ちなみに私はコチラ↓↓↓
タマチャンショップのタンパクオトメ
を飲んでます
テレビでも紹介されたからか
到着までちょっと時間はかかりますが
フリマサイトでも定価以下にはならない
人気商品です
美容に特化している
高級美容食
としてもいいプロテインなんです
しかも溶けやすく本当に美味しい
私は専用シェイカーではなく
百均の蓋がしっかりしまるボトルを使って
シャカシャカ混ぜてます
女性なら特にオススメですので見るだけでも
どうぞ↓↓↓
2020-10-17 体重52.0kg