アラフォーまりんかです読んで頂きありがとうございます
今週は痩せにくい期間なんですが
来週頭の旅行に向けて
できるだけ落としておきたくて
ここ数日夜だけ糖質制限してみました
ちなみに糖質完全オフは無理なので
ご飯はいつもの半分～3分の1程度にしました
その分おかずはしっかり食べて
さらに寝る2時間前ぐらいに
美容も含めタンパクオトメを飲むように
以前糖質制限をガッツリした時は
肌荒れしましたが
タンパクオトメのおかげか
肌はめちゃくちゃ調子いいです
排卵後で肌荒れする期間なのに嬉しい
ちなみにお昼ご飯は普通に食べてます
制限など全くなしに食べてます
今日なんてお昼ご飯にラーメン食べてから
たけのこの里を1箱食べちゃった
だけど、毎日少しづつちゃんと減ってくれるようになりました
やっぱり夜を抑えたら痩せるんだなぁ
あ、ちなみに余談ですが･･･
私はパンよりご飯の方が痩せやすいです
それが今回のダイエットで分かりました
ご飯よりパン好きなのに
パンが大好物なのに
ダイエット始めて、初めて辛いと思った
だから、パンはたま～にしか食べないようにしていきます
話戻しますが
私みたいに食べる時は食べて
運動らしい運動はしなくても
ご飯を半分にしただけでも効果あるなら
糖質制限ダイエットはやる価値あるな
あ、運動と言えば
振動マシーンをやり始めましたが
押すと微妙にお腹が筋肉痛です
ネットで効かないとかよく見るけど
継続すれば
劇的じゃなくても、しっかり効果出るんじゃないかなぁと思いました
振動マシーンなら、子供たちに邪魔されても
一緒に乗ろうとするぐらいだから
継続できそう
後は犬の散歩でちょっと歩くぐらいかな
運動は(笑)
そんなゆるゆるダイエットでも
しっかり成果は出していきます
2020-11-4 体重50.6kg