やる事ある程度終わってから
子供たちのお昼寝に付き合って私もお昼寝
※かなり深く寝るまで隣にいないと寝ない
至福のひととき
ご飯食べると眠くなるしね
でも、食べて寝ると太るってイメージ
だけど
お昼寝はうまく寝れば、ダイエット中も大丈夫なんです
特に食後10分から15分ほどの睡眠はノルアドレナリンという成分の分泌を促すので
（ノルアドレナリンとは、新陳代謝を高め太りにくいからだへとしてくれる成分です）
眠気を我慢して昼間の時間を過ごしてしまうと、ノルアドレナリンがうまく分泌されないとか
ダイエットしているなら、昼寝は効果的な方法ってわけです
さらに、睡眠不足は食欲を増進してしまうので、残業や育児etc.....睡眠不足が続いてしまっているときにも、昼寝はおすすめのダイエット方法かなと思います
それに寝るってことはストレス解消にもなるから、ストレス太りにもいいわけ
だから昼寝はダイエットに最適なわけだ
けれど
寝すぎたら意味がありません
寝ると一時的に体の機能が落ちるので
痩せにくい体になるからです
だから
昼寝は30分以内にしましょう
これで昼寝に罪悪感なくなりますね
でもなぁ･･･
子供たちと昼寝すると気持ちよくて寝すぎちゃう
けど、そんなの関係ねぇ
おやすみなさい
