朝
野菜ジュース５０m
アメリカンドッグ１本
飲むヨーグルト５０Calorie
黒胡椒フランクフルト５０g
ケチャップ５g
マスタード８g
ソフトクリーム２分の１
昼
佐野ラーメン３分の２
餃子２個
夜
薄味チャンコ鍋１人前野菜と白滝のみ
あらびきウインナー２本１６０g
ケチャップ５g
朝まだお腹が下り状態で焦りました;;出し尽くしたかんじ（笑）
久しぶりに二人での休みなのでお出かけしてきましたよー♪牧場いてきました★★★
なので多めに食べてただろうなぁ。特に肉。超美味しかった。
ただ炭水化物は普通より控えめ。彼さまサンクス。
次の日に体重量ったら体脂肪だけふえて体重減ってたから内臓脂肪ふえたかな;;
アウトレットで水着買ったので絶対今年はプールいくんだい!!!
ただサイズを上に合わせなきゃで下がちょっとゆるい;;