こんにちは。
今日も、このページに来てくださってありがとうございます。
今日は、プライベートレッスン!
今日のレッスンは、
『姿勢矯正』を入れていきました。
生徒さんを見ていると、猫背の方、肩が内側に入ってしまっている方、凄く綺麗なのに、姿勢が悪い方がほとんどなんです！
そしてご本人も、それを自覚されていて、
『姿勢を治したいんです！』
と、みなさん言われます！
今はまだ、厚着なのでそんなに目立たなくても、これから、薄着になって行くにつれて、姿勢の悪さが、どんどん目立って行くんですよね。
今日の方も、普通の胡座の姿勢だと
こんな感じなんです。
これでは、内蔵や腰にも、凄く負担がかかってしまっているんですね。
その姿勢を、腰や肩、内蔵などに負担をかけず、オシリの座る位置を変え、骨盤を縦にして座り、正しい姿勢で座ってもらうと、
こんな感じになります。
凄く綺麗ですよね！
この姿勢をキープしながら、
あばらを押し上げる呼吸法をしっかり行う事で、
内蔵、あばらを元の位置に戻し、綺麗な姿勢を保つ為の筋肉がついていくので、
自然に、猫背が改善され、
ヒップのたるみ、ウエスト周りのシェイプUP、骨盤矯正が期待きます！！
そして、内蔵が刺激される為、
美肌効果、便秘の改善も期待できますよ！
あとは、精神面にも
『自分に自信が持てるようになった』
『精神が安定して、彼との関係が凄く良くなった』
『イライラしなくなった』
『生理痛がなくなり、生理不順がなくなってきました。
そして、生理前の憂鬱感もなくなってきました』
など、良い影響が出てきたとみなさんが言われます！
そして、しなやかな筋肉がついて姿勢が整って行く為、
『姿勢が治ってきました！！』
『前の猫背の姿勢だと、呼吸がしずらくなってきて、
自然と綺麗な姿勢をキープしているようになりました！！』
『少し背が高くなりました！！』
とも言われる方が多いです。
姿勢、呼吸法ひとつで、こんなにも変化が表れるんですね♪
そしてこのような事が、毎日起こっています。
あなたも一度、
『座った姿勢』
『立った時の姿勢』
を、鏡で見てみて下さい。
姿勢悪いですか？
それと同時に、
お腹も出てきてませんか？
姿勢には、気を付けてあげて下さいね
今日も、最後までお付き合い、ありがとうございます(*^ー^)ノ♪
MINEKO