こんにちは！
英語水先案内人
マリンクーバー(鈴木麻理)です
自分の勉強用にというのと
好きだというのがあって
よくポッドキャストを聞いています
そしてこの番組は
自己啓発的な感じですが、
とても聞き取りやすい英語であるのと
内容が私にとって面白くて
ちょくちょく聞いています。
このエピソードを聞いて
へぇ〜と思ったのが、
スーパーウーマンシンドローム
syndromeと書きますが、
日本語にすると、
「症候群」
スーパーウーマン症候群
というもののようです。
スーパーウーマン・・・
妻として母親として、そして働く者として
全ての役割において
完璧であろうとする人
完璧にできない時に
自責の念にかられてしまう人
そのような自分でいることが苦しいと感じる人
を言うのだそうです。
アメリカ人女性で
スーパーウーマン症候群の方への
メッセージですが
聞いていて
日本にも多くいるだろうなぁと感じました。
さて、どのような行動を取ればいい
とエピソードの中で説いているでしょうか
①Face to fear / You're enough
この常に完璧でありたいと思う裏には
「恐れ」があるそうなんですね
例えばこのエピソード(彼女談)によれば
友達でなくなってしまうのが怖くて
その人からの要求をのみつづけてしまう・・
というようなこと。
それに気づき
恐れに立ち向かうこと
上の彼女の話で言えば
要求を断って、その友達が離れていっても
よしとする
この症候群の方は
自分が十分でないと思っていることが多いけれど
You're enough.
あなたは十分なんだということ。
②Prioritize / Say "No"
What is the most important right now?
今、何が一番大切なの？
そう彼女は言います。
怖いけれど、
たくさんの役割の中から
”一番”を決めること
それ以外は完璧であろうとしないこと
そして、遠慮なく、
「ノー」と言うこと
だそうです。
③Put selfcare on your calender
これは、カレンダーに
予め自分を大切にすることを
書き込んでしまいなさい
ということ。
自分を大切にするとは
楽しいこと、
マッサージなどのセルフケア
そういったものを
予め予定に組むこと
この日は自分のために使うと決めることらしいです。
彼女は言います、
You're amazing just as you are.
あなたはただあなたでいるだけで素晴らしい
④Get help
そして、
自分1人で完璧にこなそうとせず
人を頼ること、
助けを得ること
このエピソードを聞いて
なるほどな〜
と思うってことは
私に上記のような該当があるってこと
完璧主義だったり
Noと言えなかったり
助けを求められなかったり・・・
自分が
スーパーウーマン症候群だとまでは
言わないけれど
でも、
認められたい
できなきゃ嫌われる
そんなところに
苦しむ自分もいるなぁ〜
そんな風に思ったりもするのです。
まぁ、日本でも
それこそ私も救われた
心屋仁之助さんもそうだし
多くの方が同じように
説いていらっしゃいます
決して目新しい話ということではないです
だからこそ
日本語で自己啓発的なものをかじってることで
英語で聞いたとしても
へぇ〜なるほどね〜と
聞けるというか
内容を掴みやすいというのはあると思います
もしよかったら
自分の興味のあることを
英語で聞いてみるというのも
一つ面白いかもしれません
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