今日は地元で1日研修でした。
朝から暑くてスーツごと溶けそうでしたが、1日乗り越えました。
少し早めの解散となったので、元々は予定していませんでしたが、プールへ向かいました。
自分が選手で所属しているときからおられる受付のお姉さんに「あら、2日連続で来たの」なんて言われながら中へ。
そしてすぐに入水
w-up 400
drill 25×4×3
1s=10″SL/smooth IMO 45″
2s=15uw/smooth IMO 40
3s=25smooth hard ノーブレ Fr 30″
swim 200×1 3′20″
100×10 1′50″ 1〜9t EN1 10t smooth hard All Fr
swim 25×4 30″ E/H/E/H Fr
down 200
total 2200
しばらくしていなかった有酸素系を中心にメニューを行いました。
このサークルですらしんどい。
100×10は7本目くらいまでぜーぜー言ってました🙄
今週末は合宿がありますが、このままでは、、
明日はオフにしようと思うので、明後日くらいにまた練習します。