サーノサーノサーノです。ブログに訪問下さりありがとうございますm(_ _)m
最近美容＆健康ごと、
記事にしておりませんが
確実に体は老いてきておりますʅ（◞‿◟）ʃ
膝痛(ノ_＜)
3月中旬
やたら友達と遊んだりお出かけしたりで
ハイヒール多用したら
右膝に水が溜まり炎症！！
_:(´ཀ`」 ∠):
痛みが酷くても急遽3日連続の
孫守りがありすぐ通院できず
安静にして全治2週間！！
その間に
ダンスの発表会あり
国際交流イベントあり
2週間では治らず
やっと3週間が終わる今週
治りそうな手応え感じています(о´∀`о)
整骨院の先生から
アボガドが膝痛に効くよ！！
という情報いただきました(#^.^#)
今週毎日食べているおかげで
一気に治り始めたのかな
←そんなに急に効くものではありません！
最低3ヶ月続けて効果が出るみたい
足や手が攣る
手や足先の一部が攣るのはしょっ中のこと
あまり驚かず
治るのを冷静に待つことができます。
でも、
脹脛が攣るのは恐ろしい！！
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
ものすごい痛みと
いつ終わるか分からない恐怖があるから
絶対に起こしてはならないと
信号は分かります
ピピっと来た瞬間、
とにかく足を脱力させ
足の親指を引いて踵を踏ん張る態勢に
そしてすぐに…だんなさんに頼んで
クエン酸を接種！！
←レモン水なんですけどね。
おとといの晩の起きそうになり
ネットで改めて調べたら
電解質のバランスが大切
スポーツドリンクが有効
というわけで
お家にほったらかしにしてあった
スポーツドリンクの粉末使って
昨日から作り置きドリンク始めてます
一昨日のこと考えると
春だけどダンスで急激に汗かいてたなぁ
脱水気味
これからの季節本当に気をつけなければ