変わりたいのに変われない…それすらも思考癖で
いつの間にか自分を縛りつけているのです！
ダイエットを成功させるコツは
「常に変化を見つけて、続ける楽しみを味わう事」
ダイエットの楽しみ方は人それぞれですが
体重計の数値だけ追っていては
すぐに挫折をしてしまいます。
体重は変わらなくても体脂肪が減った とか
浮腫みにくくなってきた とか
少しキツくなってたウエスト周りが楽になった とか
翌日の目覚めが爽快になった とか…
どんな事でもいいから自分を変化を見つけると
そんな自分が愛おしくなり
更なる変化を求めて継続する事ができるのです。
こういう視点はダイエットだけに限りません。
これがあなたの変化を見続ける為のコツ。
それでもふと目の前の心配事が解決しない…と
心配事にフォーカスしてしまう時は、
散歩をするとか、空を仰ぎ深呼吸するとか、
大好きな音楽や香りや芸術に触れてみるとか、
身体が欲している食べたい物を味わってみるとか…
リラックスさせて感覚を磨く事を
意識的にしてみましょう。
時代が、季節が移り変わっていくように
あなたも心身ともに常に変化し続けていますが
自分ではその変化はなかなか感じ難いものです。
自分にはその変化はわからない…というと
あなたの可能性の扉を閉じてしまいます。
反対に 何の根拠もないのに自信満々で居るだけで
さまざまなな可能性の扉が順々に拓いていきます。
だから、思うようにならない時ほど、
感情や思考のパターンに嵌っている事を思い出して
気持ちのリセットをしてみましょう。
掃除は気持ちのリセットだけでなく
環境のリセットも出来るのでおススメです。
そしてリセットするのと同時に
自分に与えたいちょっとしたご褒美の
リストアップをしてみましょう。
それだけで変化するやり方の新しいアイデアが閃き
変化を楽しむ事が増えてきますから…
笑う門には福来る♪
今日も笑顔で過ごせますように♬
ラインやzoomでの個人鑑定いたします。
詳細はコチラ