木曜日の晩ご飯

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木曜日の晩ご飯

長芋、シーチキン、梅焼き

銀杏がんも、野菜煮

ごぼうサラダ、スプラウト和え

長芋を粗みじん切りにしてから

袋に入れて、棒でたたいて潰して

ツナ、梅干し、片栗粉をいれてまぜて、

フライパンにスプーンですくい入れて

焼くだけ。

タレは 柚子胡椒、酒、ミリン、醤油、

片栗粉でトロミをつけたタレを作って

かけました。ウマウマでした。

ては