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水曜日の晩ご飯
焼き鮭
ひじき煮
かき菜の酢味噌和え
🥦の醤油麹チーズ焼き
初めてやってみました〜
ちょっと🤏だけ硬めに茹でた🥦と
醤油麹、ミリン、砂糖のタレで
固茹でした🥦をフライパンで炒めて、
タレをからめてから溶けるチーズをのせ
フライパンの蓋をしてチーズを溶かしたの。
思いつきで テキトーにやってみましたが、
美味しかったです。
先日、健康診断を受けたお父たん。
胃カメラをした時には とっても綺麗な胃で
お褒めの言葉を頂いたそうです
🧑⚕️がんにならない胃をしてるね。って。
ちなみにアタシの胃はヤバイです🙅♀️
年一回は必ず胃📸してね。と言われてます
お父たんの健康診断の結果が📱送られてきて
（本人☝️しか見ていない）
体重が2kg減り、
色々な数値が以前より改善されて
（まだ高いのもあります）
再検査もなくなっていたそうです。
何が良くて数値が改善していたのかは
よく分かりません。
ただ、パンを食べる事が減ったり、
お米は胚芽米、5分づき、6分づき、
を混ぜ合わせたのを食べています。
（白米は🍙、酢飯の時くらい）
あとは、葉物野菜を多くした。
肉の代わりに厚揚げを多く使う。
質の良いものを選ぶようにしている。
（特に肉、米）
そのくらいは意識していたけどね〜
お父たん本人は何も変えていない！！と
言っているけど、実際にそうなのよ。
🧑⚕️先生にも何かしてるの？って
聴かれたそうよ。
確かにアラカン近くなると
普段の生活習慣をかえるのは
なかなか難しいのかもしれないわよね？！
参考にならなくて申し訳ないけど、
アタシ達もわからないんだ〜
でも、食生活が大事なのは確か！だと思います。
今回の結果は
たまたまだったのかもしれないけど、
今後も 食事には気をつけたいと思います。
では〜