金曜ヨガ

先週は体調思わしくなくて

お休みした金曜ヨガ。

今月初♬

そして、初めての

ラクダのポーズ　をやった。

えっと、、、、どこをどう意識するんだ？とやってるウチにおわってしもーた。

そして、いつ、どこをどうひねったのか

腕の筋も痛い。って事を

ヨガに向かう車の中で気づく。

やってる間はなんともなくて

帰りの車の中でまた痛む。

金曜ヨガは

ヨガとは別に

腹筋プログラム　がある。

今月に限り

太ももの筋肉を鍛えるメニューが追加。

太もも　早くもパンパンです。

お風呂でゆっくり癒そう。