日中の汗ばむ陽気が
夜の冷え込みを一層感じさせる。
↑体感は冬です(・_・;)
玄関を開けたら
アロマの良い香り。
レッスンの扉を開くと
更に癒しの香りが広がっている。
大好きな場所に ヨガマットを広げ
冷たい足先をほぐそう。と、したら、、、
↑ネットの画像 イメージ大事♬
本日のメニューは♡
足裏・足指・足全体を集中的にほぐすことから。
何もしてない状態で
マットの上、床に立ってみる。
この感じを覚えておいて。と先生の言葉。
………私ちゃんと違い感じられるのかしら？
そして、初めてビックリな動作からの足指のほぐし。
こんなところ、触れたこともなければ
こんな足指の動かし方もしたことない。
そして、普段気にしてないから
痛いのです(>_<)
そして、時間をかけてほぐした足で立ってみる。
(;・д・)(;・д・)(;・д・)
なんだ？この感覚！！(片足だけ終わってる)
足裏に厚手のインソールをつけたよう。
そして、足裏の感覚
５本の指でしっかり立っている感覚。
スゲー！！
片足を感じた後は
もう片方の足も同じように動かしていく。
両足が終わって立ってみたら
安定感が違う。
コレは、また楽しみ増えたよ～♬♬
安定感を感じながら、レッスンスタート。
体全体を温める太陽礼拝の動き
そして、今月の集中メニュー
股関節の柔軟
先週よりも少し動きやすくなった♡♡
それから、昨日の
やさしい鳩のポーズ
昨日より、また、やりやすくなってるー。
チカラを抜いて、バランスとりながら
呼吸に委ねる。
あんなに冷えてた体が
少し汗ばんできて
体の芯からポカポカ♡
今日も来て良かった～♬♬
そして、また新たに体のゆがみとクセに気づいて
明日から、少し意識して過ごそう♬
ムクミ改善されたのか
レッスン終わってからの
御手洗いの回数 増。
飲んでる量、変わらないんだけどなー。。
足裏・足指マッサージ、早くも効果あり！