ソイプロテインは、ダイエット効果があり痩せますが、老けて病みます
その理由は、プロテインスコアが61と低く、タンパク質効率が悪いからです。
プロテインスコアとは、体内で合成できない9種類のアミノ酸のバランスを表す指標です。100なら100％体内でタンパク質として使えます。例えば卵は100、ホエイプロテインは92、カゼインプロテインは76です。ソイプロテインは、飲む量の割に、少ししか体内でタンパク質として使えないのです。
ソイプロテインのアミノ酸スコア100は、プロテインスコアの低さをごまかすための、まやかしの数値です。
ソイプロテインでタンパク質を摂取しようとすると、大量に飲む必要がありますが、消化が悪く、お腹を壊します。きなこでお腹を壊すのと同じですね。
また、大豆に含まれるフィチン酸（アクの成分）は、鉄や亜鉛など体に必要なミネラルを、体外に排出してしまいます。
なので貧血になります。貧血→低代謝、低体温→心身のあらゆる不調や病気、老化の原因に……。
私はプロテインを飲み始めたとき、やめられないタピオカミルクティーの代わりと、秋の過食対策に、ザ◯スのミルクティー味のソイプロテインを飲み、その後別ブランドのソイプロテインを飲みました。
秋なのに食欲が落ちて3か月で激痩せし、肌は乾燥、白髪が増え、髪がごっそり抜け、胸もヒップも平らになり、バストには縦ジワが……
大豆イソフラボンでバストアップ、は大きなウソです！
体力が低下し、朝起きられなくなり、起きるとめまいがひどく、会社を欠勤するようになり、通勤できなくなって退社しました。
とにかく体調不良を何とかしたくて、こてつ柴犬院長（藤川徳美医師）の本で分子栄養学を学び始め、不調の原因はタンパク質と鉄不足の栄養失調、プロテインはホエイプロテイン一択、とのことで、ホエイプロテインを飲むようになりました。
こてつ柴犬院長の名ゼリフ
「きなこ（ソイプロテイン）はさっさと処分して、ホエイプロテインを飲みなさい」
それから2年、美魔女復活、激痩せする前より若くナイスバディで健康な、スーパー美魔女になりました。今ではホエイプロテインが主食です。
ホエイプロテイン以外にも美魔女になる秘訣があるので、ブログで少しずつお話していきます。
2024年6月、こてつ柴犬院長のわかりやすい新刊『誰でもわかる図解版 すべての不調は自分で治せる』が発売されました
分子栄養学の知識を学んで、美しく健康になりたい方におすすめです♪
ソムリエにテイスティング訓練を受けた美魔女が、ミシュランガイド並みの厳しい視点でおすすめする、おいしいホエイプロテインについての記事もご覧ください
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