みなさんこんにちは
大阪心斎橋（四ツ橋）で
アイラッシュサロンをしています
アイラッシュアーティストの
ブログです(°▽°)
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「酵素ドリンク飲むと
痩せますか？」
「断食したら痩せますか？」
ってたまーに聞かれるんですが
そういうことじゃないんです
過去最大の文字の大きさで主張します笑
ファスティングをするにあたっても
いくつかルールがあって、
積極的に摂りたい食材
ファスティング中は
摂ってはいけない食材
やってもいいこと
やってはいけないこと
割とたくさんあるんです。
当サロンはそもそも
アイラッシュサロンなので笑
そういう話を全員の方にするわけではないです
今のところ私は腸活を始めた6ヶ月のうち5回ファスティングをしていますが（今気づいたけどほぼ毎月やん笑）
ファスティングに関しても
オススメはしますがゴリ押しはしません。
きちんとお話を聞いてもらえて、、
納得してもらえて、、、
ルールを守ってもらえる方
には是非していただきたいと思っています
ok食材、行動
NG食材、行動には
きちんとした理由があるんです
普段が白砂糖中毒の方が
いきなりファスティングを
したとしても
イライラしたり
低血糖になってふらふらになったり
することもあります。
普段どんなお食事をされているのか
菓子パン食べるなら
せめておにぎりにしましょう、とか
今日はお肉食べたい！って日は仕方ないけど、特にこれといって食べたいものが決まってなかったら、お肉じゃなくて魚にしてくださいね、とか
コンビニで安価に買えるチョコはやめて、自分のご褒美にいいチョコを少しだけにしましょうね、とか
ヨーグルト、チーズなどの乳製品、牛乳、お肉は嗜好品と思ってくださいね、とか
ジュース飲むならコールドプレスジュースにしましょう、とか
ファスティングをする前に
改善できることって
本当にたくさんあるんです。
それだけ気をつけていても
口に入ってしまう良くないものを
ファスティングで追い出す。
そのためのファスティングなんです
だから
ファスティングで使う酵素ドリンクを飲めば普段の生活おろそかでも健康になるとか言うわけでもないし
ただ断食したからといって体質が変わるわけでもないんです
ただ、ファスティングを通して、
普段口にするもの
吸収されるもの
がどのようなもので
どんな働きをするのか、
それを知る、理解する
きっかけのひとつなのかな？と思います。
私はお酒はあまり飲まないですが
食べることが好き
恵方巻きなんて1日で2本食べたよ
でも健康で長生きしたい
1日でも長く目が見えて
仕事を長く続けたい
なので、ファスティングを自分の健康法、体調管理、に取り入れてます。
ご理解いただけたら嬉しいです
では！(°▽°)