今日は
定期的に
行っている
お友達との
エクササイズデー
Piratis
無理のないストレッチで
全身に効果があって
先生が一人一人丁寧に教えてくれます
オーナーでありトレーナーの
ブレック先生
本当にプロフェッショナルで
ポイントを触って教えてくれるので
かなり効果があるわー
運動後は
嬉しいお友達からのお土産
日本からの
シラスとワカメがたっぷり入ったおにぎりは ホワイトライスや玄米
ブラウンライスが入ってて重くなくて
おいしい
最近ハズバンドが風邪気味で
チキンスープを作ってあげたのですが
やっぱり手料理が
一番健康に繋がる
朝からエクササイズと
おにぎりでエネルギー吸収
今日も一日ヘルシーDe
良い日になりそうです
