マタニティピラティスへいったよ🤰✨
これは、リフォーマー✨
1人目の産後からだから4.5年前からか。、
ハマって 解剖学やコーチングなどを勉強して
マシンピラティスインストラクターの資格を
取ってフリーでやったり
講師を集めて、ピラティススクール開講しようとしていたのだけど…
そこから立て続けの妊娠、出産🤰。笑
新しく働こうとした月に、母が亡くなり
働けなくなったりと。
人に教えるのに縁がないワタクシ。
まぁ、教えるよりも自分がやる方が
とても得意で楽しい。🥰笑
ただ、マタニティピラティスは三人目にして
初チャレンジでした〜♩
以前ね、思うように腹圧がかけれなくて
なんでだ？と思ってたら
妊娠してたこともあったな！笑🤰
ピラティスを始めたきっかけは
尿漏れが酷かったから、少しでも
骨盤底筋辺りを鍛えたくて
始めたのよ〜🌸
少しでもやらないと、体が整わなくて…
三人目の今でも尿漏れに悩んでる。
続けていくと、少しづつ改善されていくよう〜✨
リフォーマーやタワー チェアーを使って
身体の細部まで伸ばしたり
子育てしてると浅い呼吸になるので
深い呼吸を意識したセッションした！
↑ 体側を伸ばして膝を緩めながら股関節あたりも
伸ばす〜
かなりの数のウェアを買ったから
この辺りもオススメ✨
