解剖学…筋肉や骨の名前
もうすっかり、完全に忘れてる
もっかい、覚えなおしじゃあ
イントラって華やかに見えて、意外に
みんな地道に努力している方ばかり。
わたしなんて、みんなよりもさらに努
力しなきゃ、おつむてんてんでリズム
音痴なので色々覚えらんないのっ
わたしは、レッスンでスポットライト
浴びるよりも、一人一人、カウンセリ
ングしてトレーニングメニューを作る
作業が大好き
そして、効果が出て、一緒に喜べた
ら、最高にしあわせ
ダイエットはもちろん、高血圧の方や
腰痛、膝が痛いなどの改善の指導など
やりがいがたくさん
今度の職場はどんな仕事させてくれる
のか、まだわからないけど、準備は
しっかりとしておこう
そして、勉強しながら、足首を引き締
めるエクササイズ
脚は伸ばした状態で、かかとをぐいっ
とつき出すように、つま先を自分のほ
うへギュウとよせる
5秒間くらいキープ
ふくらはぎ伸びてる？
今度はつま先を向こう側へ倒して、足のこうを伸ばすよ
これも、5秒間キープ。
この動作を5回くらい繰り返す。
片足ずつでも、時間がない時は、両足
いっぺんにやってもOK
足首がｷｭｯとしまると、上の太さはあ
まり変わらなくても、足が以前より細
く見える
逆に、いくら脚が細くても足首がない
人はなんだかもったいないなぁって
さぁ
勉強勉強
あれ～
ちょっと、眠気が…(+_+)Android携帯からの投稿