★痩せるよりも、過食を治すのが先
★ 体重はあなたの価値を表すものではない
★ 過食でしか自分を保てなくなっているあなたへ
★過食をやめると自然と痩せていく
★ 完璧という名の「幻」を追い求めて。
★ 完璧主義を完璧に辞めようとするのが完璧主義
★過食＝悪ではない
★太る食べ物はない（太る食べ方をしているだけ）
★過食が治ったとおもったら再発の繰り返し。私は一生この地獄から抜け出すことはできないと絶望した。
（過食する自分を許す）
過食をやめようとしてもやめられないのは当たり前。
★二重否定をやめる
★過食して自分責めしてしまう自分も許す
★「他人から認められたい」=「自分から認められたい」だと気づいた