まずは、こちらの記事をお読みください👇
★ダイエット歴①
★【43→67kg】私とダイエットと摂食障害。
💎引きこもり脱出
💎母との仲が良好に
💎信頼できる友達ができた
💎食事を楽しめるようになった
💎友達と会うのが楽しみのひとつに
💎いい意味で他人を気にしなくなった
💎前より自分を認められるようになった
💎悩むことや落ち込むことがあっても、立ち直る方法がなんとなくわかってきた
などなど
消えてしまいたかった当時の私が
まるで嘘だったかのように
過食症は改善しつつあります。
たまに過食してしまう時もあるけど
摂食障害ではない人も
食べ過ぎてしまうことはあるため
昔ほど気にせずに過ごせるようになりました。
10年間の摂食障害で学んだことを活かして
過食で悩んでいる方や
摂食障害で悩んでいる方の力に
なりたいとおもうようになりました。
昔の私のように絶望の淵にいる方にとって
すこしでも希望や支えとなれれば
いいなと思っております。
過食や摂食障害が少しでも良くなるように
🌟当時の私の状況
🌟過食の原因
🌟過食を治す前に…
🌟改善方法(マインド、食事、母親、ストレス)
🌟過食を完璧に治そうとしない
🌟自分を大切にするためにやってきたこと
🌟過食が治ってきたサイン
🌟 過食症が寛解した今「過食症」について思うこと
についてお話ししていきます。
この記事は
過食克服についてのリンクをまとめたものです。
たくさん記事を貼るので
時間があるときに読んでみてください。
あなたの過食が少しでも楽になれば幸いです。
🌟当時の私の症状・心境
🌟過食の原因は大きく分けて２つある
🌟過食を治す前に…
🌟改善方法
①愛されたい過食について(心)
〜マインド・認知の歪み〜
〜母親との関係〜
②栄養足りてない過食について
③ストレスの対処法・おすすめ生活習慣
🌟過食を完璧に治そうとしない
🌟自分を大切にするためにやってきたこと
🌟過食が治ってきたサイン
🌟過食症が寛解した今思うこと