筋痛 ほぐれません

日曜の　登板から　月曜の筋トレに　いきましたが　昨夜は　大したことなかったですが　今朝になり　筋痛倍増です

アミノ酸投入してますが　中々癒せません　ストレッチは　したのですが・・・　今朝はスープと　カレーを作成しました　今夜は食事の支度もしないと　いけないので　楽ちんなカレーです　公文で　帰りが遅くなる娘の為に。。