体が固い。
いや堅い。
いや硬いです。
ヨガに興味があります。
初心者でもできる簡単ヨガ講座です。
まず、四つん這いになります。
脇も足も直角になるように四つん這いになります。
そこから、あごをあげて天井を見るように。
さらに、お尻をあげます。
すると、胸の筋肉が伸びて腰が反ります。
ひとしきり伸びたら、今度は背中を丸めます。
腕と腕の間に頭を埋めるように。
それを繰り返します。
反ったり丸まったり。
猫のポーズというそうです。
背中と腰と肩が伸びます。
猫は体が柔らかくて肩こりなんてなさそうですよね。
猫のポーズをするといいことがあります。
リラックスできること。
体があたたまること。
そして、今日はカーペットの隙間から100円玉を見つけました。
ヨガが金運を呼んでくれました。
筋肉を伸ばすとリラックスできますね。
あと、呼吸も大事です。
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