内科に行ったら、、
こんばんは。
今日はお休みです。
でも病院に行くので昨日の夜からお食事を控えております。
午前に行くのは内科です。
私は血糖が高いので糖尿病を診てもらいます。
結果前回よりも0.5ポイント悪化していました。
数字は9.9。
ひどい数字です。
ここ半年で一気に悪化しました。
原因はお菓子や、
甘い飲み物など暴飲暴食と、
運動不足です。
ブログでは日々頑張っている方々もいるのに本当に情けない。
でも今日は叱られて、
以上悪くなったら大きい病院で入院だよっと言われました。
びっくりしてでも仕方がないことだなぁと思い、
すぐさま YouTube で糖尿病関連の動画を見まくりました。
とにかく私は食べ過ぎるので糖質制限もさることながらカロリー制限もしなくてはどうしようもないことに気づきました。
これからは頑張って、
食事に気を付けます。
午後は健康診断
会社の健康診断があって、
隣り町まで行きました。
隣り町の病院が私の会社の母体なんです。
そこでは血圧が異常に高くてびっくり。
161もあったよ..
午前中は130だったから、
なぜなんだろう。
レントゲンに血液検査。
便と尿の検体を出して、
心電図をとっておしまい。
しばらくどこにも行っていなかったので、
バスで行く道のりは旅行のように感じました。
バスに揺られて30分🚌。
490円の旅です。
家からバス停までが遠いので、
とても歩きました。
昨日の夜から食べてなかったこともあり、
夕食後に体重計に乗ったら1 kg 減っていました。
駄目だなあ。
ちゃんとした生活すれば痩せるじゃん。
今日の夜はジンギスカンにしたんだけれども、
お野菜をたっぷり入れました。
最近コンビニで食べることが多かったけれど、
手作りにして健康食に戻さないとだめだと思いました。
まだまだ雪が多いのでとても歩きづらいのですが、
ちょっとずつ運動をして、
食べる量を減らして、
ダイエット頑張ります。
もちろんカロリー糖質も控えていきます。
今日はすごく落ち込んでしまったので、
経費の仕事は取りやめです。
明日は超早の勤務です。
5時半からなので、
明日の朝は3時半に起きます。
3時までには家に着くので、
休んでから経費を頑張ります。
でも外に出ると気分が変わり良い影響があることがわかりました。
コロナ禍で、しばらく外に出れない生活が続いて、知らないうちにストレスがかかっていたのだと思いました。