こんばんは暑いですね。
私の地方ではお昼過ぎから雨が降りました。
でも暑いのでむしむしになってしまい帰りに滝のような汗をかいてしまいました。
今日は超早番でした。
起きたのは3時半。
昨日は8時頃に寝て、途中で起きたりしておやつもつまんだりしてだけど、
割と睡眠時間は取れた感じ。
3時半に起きても辛くはなかったです。
ご飯を作ってお弁当を作って用意をして4時半に出勤しました。
仕事自体はうまくいきました。
とにかく仕事をしていても暑くて、
下着を2回も取り替えました。
ほんとはお盆も近いので、
帰りにお花を買ってお墓に行って来たかったのですが、
ものすごい雷がすごくなっていて怖くなってやめました。
明日も天気は不安定なのでどうしよっかな？
もし行けたらタクシーでお墓に行こうと思います。
明日は早番なのですが少し早く帰って来れるのでもしも行けたらです。
無理だったら旦那様に明後日お休みなので頼もうかな。
ところで YouTube で見たのですが、
太るのって睡眠時間が少ないと太りやすいそうですね。
睡眠時間が少ないと満腹中枢を司る物質があまり良くでないそうで、
逆にお腹がすいた時に出る物質がたくさん出てしまうそうです。
元々、人間や動物は強力な体重コントロール機能が備わっていて、
一時的にたくさん食料をとっても、そのうち食欲が減ってきて、
太った体重が元に戻るそうです。
それなのに太ってしまう場合は、
ジャンクフードなどの加工された食品を食べたり、
睡眠時間が少なくて欲望を抑えてくれるホルモンが減少したりするせいらしいです。
夜中に寝ることは、
体を一度リセットすることになり、
疲労や満腹中枢やその他の体の機能をよくする働きがあるそうです。
わたしもYouTube を見て夜ふかししてしまうのですが、
なるべく早めに横になろうと思います。
膝の痛みですが少しずつ良くなっています。
無理せずあまり長時間歩いていなかったせいもあり、
痛みが引いてきました。
仕事柄、立ちっぱでよく歩く仕事なので膝のダメージはなかなか良くならないかなと思っていたので一安心です。
今日は旦那様はお休みで、
ワクチン1回目を打ってきたみたいです。
副反応はないようですが、とにかく眠いと言って寝てしまいました。
明日私は早番ですが、
夕飯は焼きそば弁当にしてしまいました。
焼きそば弁当とは、
東洋水産で出しているカップ麺の焼きそばです。
何か美味しいものをと思いましたが疲れちゃって軽く済ませちゃいました。
明日の朝は生姜焼きします。
今日はオリンピックの団体卓球が気になりますが早めに寝て、
明日も早起きしようと思います。
ではまたね。
あ、
昨日の美容室、
とっても素敵になりましたよ。
ではではね。