こんばんは。
今日も仕事でした。
私の仕事は立ち仕事の為、
膝や腰に負担がかかります。
最近膝が痛くサポーターをしていますが、
今日たまたまサポーターをするの忘れて1日ヒヤヒヤしました。
腰の痛み止めを飲んでいることで異なってはいましたが、
まずは減量だなあ。
1 kgでいいから体重を減らそう。
1 kg 減らすと膝は4 kg の荷重が楽になるという。
そして筋力トレーニングもしなくては。
きっと足の、いや、体の筋力が
衰えているのだろう。
今日は疲れてしまったのでもう寝ますが、
本当は今日は旦那様のお父様の命日でした。
私は帰ってから旨煮の煮るのが精一杯で
あまりごちそうは作れませんでしたが、
お仏壇に祀って二人でお参りしました。
明日仕事が終わったら次の日は休みなので、
お仏壇を磨いて改めてお参りしようと思います。
50代なのに膝腰痛いなんて運動不足も甚だしいな。
サプリはあまり効かないらしく、
体重を減らすことが一番の薬らしいです。
完全に肥満体なので、
頑張ります。
それではおやすみなさいまたね。