50代に入り
体調不良や体重増加にお悩みの方へ
マイナス10歳のからだを取り戻す方法、
◈ 食べても太らない簡単ダイエット食
◈ 美腸活フードで整える栄養バランス
◈ ダイエット成功へのマインドチェンジ
この３つについてお伝えしています。
50代オーバー専門 痩身師
守山麻里です。
サーキットジムに通ってる。
毎日歩いてるし、時にはジョギングも。
それなのに痩せない、
体型が変わらない・・・
その原因は、食事。
毎日あなたが口に入れているものです。
昨日食べ過ぎちゃったから
今日はトレーニングで消費しよう！
その気持ち、わかるのですが
トレーニングは筋肉を作るためのもの。
運動で消費できるエネルギーって
思っている以上に少なかったりします。
食べちゃった分を消費する！ではなく、
日常の動きで消費できる分を食べる
この考え方で
毎日の食事を組み立てましょう
つい食べ過ぎちゃって・・・
これを繰り返していると
体が食べ過ぎの状態を覚えてしまって
いつも食べ過ぎていないと
満足できない脳になってしまいます。
食事の量を適量にして
バランスを整える！
これだけで
体重・体質・体型は変化していきます
私達の体を作っているもの、それは
”口に入れるもの”がすべてなのです。
一体、何をどのくらい食べればいいの？
そう思いますよね。
忙しくって手の込んだことはできないし
カロリー計算なんてめんどくさそうだし...
そんな方のために！
①３：２：１の栄養バランス
②食事に美腸活フードをプラスする
この２つを取り入れるだけで
必須栄養素47種類をすべて満たし
腸にたまった長年の汚れをお掃除して
栄養をどんどん吸収する腸になり
酸素や栄養がすみずみまで運ばれて
細胞一つ一つが元気になり
血流が良くなるから基礎体温が上昇して
つまりは免疫力がアップする・・・
そして、気が付いた時には
日常だった不調が解消し
余分なものがそぎ落とされて
スリムなボディに！！
このとびきり簡単なダイエットを通して
あなたが手に入れるもの。
それは、
ストレスや肩こりのせいで無意味に過ごしてしまう時間
肌荒れに悩んでエステや化粧品に費やすお金
そんな頭痛の種から解放されて
自分を愛し
暮らしを楽しみ
ストレスに負けず
前を向いてわくわく生きていく
未来の あなた自身です。
お読み頂きありがとうございます
🌈続きはまた次回🌈
✨to be continued✨