こんにちは、ふーこです
森拓郎さんの今度の新刊が「脚やせ」の本らしく、もう前出し情報だけで興味津々です
森拓郎@月額オンラインレッスン@moritaku6
脚が太くなる人は、お尻の筋肉で体を支えられず、骨盤を前にスライドさせるスウェイバック姿勢をとって重力に負けた状態で立ってしまう。お尻の仕事をやらされた前ももはパンパンになり、ふくらはぎも被害を被る。お尻を鍛えるだけで解決すればいいが、捻れた癖のままの筋トレはリスク高い。#脚やせ本 https://t.co/xsc4vUsb54
2021年12月01日 21:54
股関節、膝下が捻れてしまっていると、脚を真っ直ぐに運んで歩けないため、内股歩きやガニ股歩きになります。こうなると真っ直ぐな脚に比べて筋肉のつき方もかわるイメージです。捻れていると前もも外ももを使いやすく、お尻や内ももが使いづらいです。歩き方の意識だけでは難しいと思います#脚やせ本 https://t.co/iD3rfhzRBY
2021年12月02日 07:46
膝を完全に伸展して立つ癖がある人は、一番左のよう立ち方をしてしまいます。でも、股関節が前にズレて膝関節が後ろにズレるような癖がついていると「膝をちょっと曲げて」と言っても真ん中のような状態に。前ももストレッチを少し工夫すると、一番右のように改善できます。意識ではないです#脚やせ本 https://t.co/ozS2JCl1Ii https://t.co/upLsK6FOOV
2021年12月02日 16:58
え、だから痩せても足だけずっと太いのかな？
脂肪というか、股関節がズレてるって話だよね
多分そうじゃないかな、、、とは薄々思ってたけど。
どうしよ、今エクササイズする暇ほんま全然ないけど、本予約しよ:(´◦ω◦｀):
2022年は、足の根本的なとこから改善したい！
٩( 'ω' )و
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