ご訪問ありがとうございます
万年ダイエッターだった40代子持ち主婦
夫にトドと言われ、2020.07ダイエット開始
食生活を変えて8ヶ月で9kg痩せました
現在キープのためにダイエットを継続中
こんにちは、ふーこです
週末は、久しぶりの家族旅行に行ってきました
コロナ以来、宿泊は2年ぶりくらい。
食事はバイキングだったので、たらふく食べてきました
夜のバイキング
1回目
まずとりあえず前菜。
食物繊維とかたんぱく質とか。
味噌汁・サラダ・キノコのマリネ・カルパッチョ・ナスと鴨の田楽・マグロ刺身・ローストビーフ。
ちなみに夫は1回目から、やきそば、からあげ、たこ焼き、天津を持ってきてびっくらこいた
ちょ、おま、減量中じゃ･･･？:( ;´꒳`;)
2回目
次はメイン！
たんぱく質〜！
ι(｀ロ´)ノｵ-ι(｀ロ´)ノﾜｯｼｮｲι(｀ロ´)ノ ﾜｯｼｮｲ
赤魚のフリット、甘エビ刺身、かに玉、牛ステーキ、鯛のグリル、ビーフシチュー。
3回目
そして主食！米！炭水化物♪
握り寿司4貫
見事に脂のったのばっかりチョイス
(イカとかタコとか無視)
主食はパスタと迷ったよね･･･。
でもやっぱ寿司が一番好き！
はい！食事(体の栄養補給)はここで終わり！
4回目
デザートスイーツ
スイーツこれは嗜好品(心の栄養補給)
ι(｀ロ´)ノｵ-ι(｀ロ´)ノﾜｯｼｮｲ
ι(｀ロ´)ノ ﾜｯｼｮｲ
杏仁豆腐・プリン・ティラミス・いちごムース・ロールケーキ・チーズタルト・コーヒー。
至福
°｡⋆(*´꒳`*)°｡⋆*
夜のバイキングは合計4回目食べました
かなり満腹
夫は、7回くらい行ってたような･･･。
あれ？確か減量中･･･。
しかも例のダイエットサプリを飲み忘れるという愚行(゜д゜)イミナイ
これね。
朝のバイキング
朝ごはんバイキングって、和食にするか洋食にするか悩みます(･･*悩)｡｡oＯ
まぁでも普段はパンなのでね。
せっかくなので和食に
卵かけご飯・味噌汁・サラダ・焼き魚・卵焼き・ひじき煮・きんぴら・ほうれん草ごまあえ・パイナップル
紅茶・ヨーグルト・はちみつ・マンゴー
家では朝からこんなに品目作れないから、すごく贅沢な気分
嬉しい
嬉しいそんなこんなで、2日間よく食べました
休み明けの今朝はプラス1.2キロ
バイキングってあれもこれも食べたくなるけど、本当に自分が食べたいものだけを吟味して選ぶっていうのは、強く強く意識しました🙆🏻
じゃないと私もう、際限なく食べちゃうからさ･･･( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)
全・集・中！！水の呼吸
おかげで、以前のように余計なものまで選んでしまって胃が破裂しそうなくらい腹パンまで詰め込むってことはなかったです。
(以前の私どんなwwwやばいやつやん)
バイキング、克服しつつある！かも？
(*-`ω´-)９
＼楽天スーパーセールで半額♪／
雑穀米 1,180円→590円
マンナン入り雑穀米 2,210円→1,000円
プラセンタシートマスク 1,390円→695円
マルチビタミン＆ミネラル 890円→198円
マヌカハニー 3,942円→1,971円
