ご訪問ありがとうございます
ズボラ＆家事苦手アラフォー主婦 自堕落生活で激太り
→ダイエット開始
→ダイエット開始食事改善をメインに半年で7kg減
アラフォーがダイエットや美容について
実践＆記録していくブログです
こんにちは、ふーこです
先日の記事をアメトピに載せていただきました
ありがとうございます
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
現在、食生活改善中
食べ物は1年後の自分を変える
1月の目標・体重 47kg→達成！
・体脂肪率 25%以下→達成！
減量期からキープ期に入りました
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
【今朝の体重】
46.8kg
体脂肪率 25.5%
【昨日の食事】
朝ごはん
・雑穀パン＋クリームチーズ
・ハムエッグ
・ベビーリーフ
・ギリシャヨーグルト＋キウイ
・ミチョ＋豆乳ドリンク
昼ごはん
・ぶりの照り焼き
・ベビーリーフ＋トマト
・五目煮
・雑穀米＋納豆＋卵
・豚汁
ぶり焦げた
間食・アーモンド
・フルーチェ少し(息子のおやつ·····)
晩ごはん
・豚ロースのグリル
・温野菜＋トマト＋大豆
・もち麦入り白米
・豚汁
レディースデーも終わり、痩せ期です
まぁ、痩せ期に痩せたことないけど
夫が大量にぜんざいを買ってきたので、誘惑の週末になりそう
＼1月31日まで／
自宅でプロのレッスンが受け放題100円
お正月太りを撃退
☆人気記事☆
＼泣いて喜びます
／
／
