1/25食事記録

ご訪問いただきありがとうございます

ズボラ＆家事苦手アラフォー主婦 

6歳年上の超短気ギャンブラー夫
3歳の人見知り息子(年少) 

自堕落生活で激太り→ダイエット開始

158cm 54kg→47.8kg 糖質制限で－6.2kg成功

アラフォーのダイエット・美容・子育て 
などなど書いてます

おはようございます、ふーこです

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現在、食生活改善中

ちょっと食事の在り方を変えてみることに。

食べ物は1年後の自分を変える

1月の目標

・体重 47kg→達成！

・体脂肪率 25%以下→達成！

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【今朝の体重】

47.3kg

体脂肪率 25.3%

【昨日の食事】

朝ごはん

・雑穀パン＋チーズ＋ハム

・目玉焼き

・ベビーリーフ

・ギリシャヨーグルト＋キウイ

・ミチョ＋豆乳ドリンク

昼ごはん

・豆乳鍋

・卵かけご飯

あいかわらず鍋ごと食べるスタイル

間食

・アーモンド

・小魚

・ミルクプロテイン

晩ごはん

・ほっけ干物

・ブロッコリー・スナップエンドウ

・きんぴら

・さつまいも天

・味噌汁

・雑穀米

今週は生理ウィークだけど、体重もそこまで増えすぎず、体調も好調

今回はPMSも軽いです。

ごはんもりもり食べてるからかな？

今日も1日がんばりましょ〜

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