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ズボラ＆家事苦手アラフォー主婦 
6歳年上の超短気ギャンブラー夫
3歳の人見知り息子(年少) 関西で3人暮らし
自堕落生活で激太り
→ダイエット開始
→ダイエット開始158cm 54kg→48.5kg －5.5kgに成功
アラフォーのダイエット・美容・子育て
などなど書いてます
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こんにちは、ふーこです
ダイエット始めたころに買ったおからパウダー。
なにせお菓子作りとかめんどくさいズボラなので
まったく活用できておらず
そろそろ消費したいなーと思い、おから蒸しパン作りにチャレンジ
クックパッド見てもレシピがありすぎて逆にわからなくて
インスタで見つけたラカント公式のレシピで作ってみました
↑
動画があるのでわかりやすいです
【材料】
卵 1個
ラカント 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
無調整豆乳 大さじ3
おからパウダー 大さじ3
ベーキングパウダー 小さじ1/2
材料を上から順にぐるぐる混ぜていく
タッパーに流し入れてラップし、600Wレンジで3分～4分加熱。
ラップのまま3分蒸らして完成！
おお～ けっこう簡単に作れた
4等分にカットして、1切れ(1/4)
84kcal 糖質1.2gだそうです
ヘルシ～
最初1人前1/4カットって少なくない？！って思ったけど、けっこうお腹ふくれて食べごたえあった。
お菓子作りとかにはおからパウダーも微粉タイプがいいみたい。
→おからパウダー 糖質ゼロ 超微粉
いろんなレシピ見てたら、サイリウムを混ぜてたり(モチっとなるらしい)
→サイリウム（オオバコ）
ココア味や抹茶味のプロテインを混ぜてココア蒸しパンを作ってたり。
おからパウダーの可能性無限大だな
