ダイエット2カ月目の経過報告

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ズボラ＆家事苦手アラフォー主婦 

6歳年上の超短気ギャンブラー夫
3歳の人見知り息子(年少) 
と関西で3人暮らし  

自堕落生活で激太り 
54kg→49kg目指して現在ダイエット中 

アラフォーのダイエット・美容・子育て 
などなど書いてます

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9/26（土）01:59まで

こんにちは、ふーこです

ダイエット開始から2ヵ月経過しました。

7/20→9/20　

ダイエット2カ月目の結果

・身長158cm

・体重           54kg→51kg(－3kg)

・体脂肪率　31%→29%(－2%)

・ウエスト　74㎝→68.5㎝(－5.5㎝)

・下腹　　 　86㎝→80㎝(－6㎝)

・ヒップ　    89㎝→86㎝(－3㎝)

・太もも  　50.5㎝→48㎝(－2.5㎝)

・膝上　      36.5㎝→35㎝(－1.5㎝)

・ふくらはぎ　33㎝→31.5㎝(－1.5㎝)

・足首　         19㎝→18.5㎝(－0.5cm)

・二の腕　    26㎝→24㎝(－2㎝)

一度50.4kgまで落ちて、このまま50kgまですんなりいくかな～と思ったらすぐ戻った

1カ月目が－2.2kgだったので、この1カ月間の体重減は－0.8kg。

2カ月目の目標50kgには届かず

ただサイズは全体的に減ってきてると思う

特にお腹まわり

EMSが効いてる？

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やってることは1カ月目とそんなに変わらず

食事制限(低糖質・高タンパク質)

間食代わりプロテインorギリシャヨーグルト

便秘対策(漢方) 

EMS

そんな感じ。

同じことをずっとやってるとやっぱり

飽きる

そして気も緩む。

ちょっとドーナツ食べてしまったりとか。

なんでも飽きはやってくるので、リバウンドしないようにモチベーション継続が3カ月目の目標です

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