ハイウェイオアシス

二人目が産まれてから娘ちゃんの欲求をできるだけ満たしてあげようと休みの日はいろんなところへ出かけるようになりました

今日はハイウェイオアシスへ

天気もよくて気持ちがいいです

あたしと息子くんは日向ぼっこ

ぷらぷら産直でトマトや牡蠣やアミエビやじゃこを買いました

ランチは今日は旦那さんがラーメン横綱が食べたいということで持参はせずに、それぞれ好きなものを

私と娘ちゃんはパンにサラダにスープ

女子ランチにしました

お腹のことですが…

入院中にいろいろ腸のことが書かれた本や雑誌に発酵食品と繊維を合わせて取ると善玉菌が増え、腸内環境にいいということで最近はとっても意識しています

納豆、味噌汁、ぬか漬けなどとキノコ、海藻、野菜をモリモリ

今までの食事に繊維をプラス一皿

おかげか腸子がいい

潰瘍性大腸炎だと消化にいいものをと言うけれど、お腹の調子がいいときは積極的に食物繊維を取って、立派なウンチを出そうと思います

もちろん調子がよくないときは消化にいいものをね

個人的にはやっぱり油はいかんけど、繊維はいいと思います