昨日、仕事のあとヨガの体験教室に行って来ました
90分間ゆったりした流れの中で
体を動かし関節や筋を伸ばしたり脱力したり．．．
普段あまり意識してない腹式呼吸をしながら集中していくと
いい汗かきますね。
最後はおやすみポーズ!?で全身の力を抜いて
開放感を味わうような時間があり
すごくリラックス感を感じました
今日はほど良い筋肉痛
なかなか筋肉痛にならないような場所も痛くなり、
ほんとに全身運動なんだなってことが分かりますね。
おやすみポーズの時にラベンダーの香りのアイピローを
乗せてくれるんですけど、これがまた癒されます。
あれは家でも使いたいね！って一緒に行った同僚も同意見でした。
また、新しい趣味が増えそうな予感です