昨日、ベビーマッサージ高岡教室をしている、宮木接骨院内トレーニングルームで、
毎週月曜日にピラティスを開催しているので、行ってきました☆
ピラティスとはなんぞやって思われるかたもおられると思うので、ここでピラティスについてちょっと語りたいと思います。
ピラティスは１９００年初頭、ドイツ人の博士ジョセフ・ピラティスにより開発され、第一次世界大戦中、負傷兵達がベットの上でできるリハビリ用エクササイズとして開発されたため、普通の筋力トレーニングとは違い、
身体に負担をかけることなくエクササイズができます。
体の表側の大きな筋肉を鍛えるのではなく、体の奥の背骨や骨盤を支える筋肉を鍛え、
しなやかな健康的な身体を作るのです。
渡辺満里奈がDVDを出して知ってる方も多いと思いますが、
体験してみて、久々にアドレナリンが分泌されたーーーって感じでした。
普段使わない筋肉や、背骨一本一本をのばしていく感覚・・・
たまらなく気持ちよかったです☆
私は小学校から社会人までずっとバスケットをしてきて、筋肉を鍛えることに慣れてはいましたが、
表側の筋肉ばかりを鍛えてきたので、身体の奥の奥の筋肉を鍛えるって事に、すごい～～～これ～！！！
って、絶対身体の歪みがなおる・・・自分の姿勢を正しく見直すいい機会でした
エアロビを３０分するより、ピラティスを３０分する方が、脂肪燃焼率がいいのも納得がいく感じでした
今、私が考えている事の一つとして、産後のママ達にぜひやって頂きたいエクササイズでもあるので、
骨盤矯正や産後の体質改善として・・・
親子でピラティスができたらいいなあ～と考えています☆
ピラティス・・・これは必見です