こんばんわ！
出張から帰ってきました！
最近彼氏のお腹が出てきたのがきっかけで
ダイエットに挑戦することになりました！！
今までダイエット戦士として
私も数々のダイエットに挑戦して
今に至りますが、何だかんだで
やっぱり食生活なんですよね！
私は毎日晩御飯を軽めにする！
晩御飯のメニューは
キャベツの千切りと冷奴
という組み合わせがほとんどで、
たまに彼の作るおかずをつまむ程度です。
それでも今の状態はキープしていますが
更なる高みを目指してレッツチャレンジ♪
今回は、スープダイエットです！
ローカロリーでデトックス効果が期待できます！
このダイエットは心臓手術の前の
安全に急速な減量を行うために
用いられてるらしいです！
食べれば食べるほど体重が落ちるらしい！
材料
・キャベツ(１/２)
・セロリ(１本)
・玉ねぎ(３個)
・ピーマン(２個)
・トマト缶(１缶)
・コンソメ(２～３個)
・水(５００～８００ｍｌ)
大きいお鍋を使うとGood！
材料を一口大に切って
煮込むだけです！
※禁止事項※
・お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)
・アルコールを飲んでる場合は２４時間経ってから初めて下さい
・飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュース、スキムミルク（無脂肪）のみ
・炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
・揚げ物、パン､小麦粉を使った食品は食べない。
・砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
・このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉（皮は食べない）でもよい。また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。
＃１日目 スープとフルーツのみの日
バナナ以外のフルーツとスープのみ！
朝一番体重４７．７ｋｇ
とりあえずお腹が満たされないので
りんごをむしゃむしゃして
グレープフルーツの匂いで
食欲抑制を図ってみましたが、
あまり効果はなかったですｗ
彼はずっとスープ食べてましたｗ
＃２日目 スープと野菜のみの日
スープとキャベツの千切り！！
夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫらしい！
※豆､スイートコーンはダメ
朝一番体重４８．０ｋｇ
増えた原因は、便をしてないからかな？
でも、お昼ごろにものすごく
便が出た！！！！
今までこんなに出たことないぞって
くらいの便が出てびっくり！
デトックスってすごいね！
ちなみに彼氏は1日目から
何回もトイレに行ったからか、
－３００ｇ！！
確かにスープやから
トイレの回数は格段に増えます＾＾
尿の色が透明だと
不純物がほとんど流れてるのかなって
安心しますね(＾ω＾)
ここで彼氏が辛いと言って、
ささみをスープに導入ｗ
彼氏は過去にボクシングをやっていたのですが、
減量の時にささみと卵白だけを食べていたそうで、
ささみは大丈夫だろうという持論を持ち出してきましたｗ
まぁ、カロリーもそんなに高くないし
それでどうなるか試してみよう
ということでここからささみＩＮ！
明日の朝の体重が気になる＞＜
今私自身は生理前でダイエットには不適な時期で、
出張帰りで体重落ちてからのスタートってこともあり
あんまり減量しないかもやけど
彼氏のダイエットが一番の目的やし
彼氏のモチベーションを落とさないように
あと５日頑張ります(`・ω・´)ゝ