おはようございます
10月17日から
80ｇ以上タンパク質を摂るようにして
体脂肪がどれだけ減るのか実験中です。
(90ｇから80ｇに減らしました。)
2週間後の結果
スタート時(158cm)
61.1㌔33.2%
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１週間後
60.7㌔32.2%
⬇️
今日(2週間後)
61.5㌔31.8%
1.4%減りました。
こないだ30.6%という数字を見てちょっとうかれてしまいました
てか体重増えてもた
昨日から0.8キロも増えてもた
まだこれからも続けていきたいと思います
昨日の食事朝
ソイプロテイン
カフェオレ無糖
昼
高野豆腐
ひじきの煮物
ソイプロテイン
カフェオレ無糖
夜
高野豆腐
間食
タンパク質は90ｇでした。
くら寿司でハロウィンメニューがありました。
見た目かわいい
紫芋の団子かと思ったら
シャリとのりが入ってる！
しかもチョコプリンまでも
ど、どんな味なんだろう……
想像もつかない。
怖くて頼めんかった
今日は増えた分減らした〜い🎃🎃